Cara Jitu Berhenti Merokok

Merokok adalah perbuatan sia-sia dan membuang-buang uang. Kegiatan sia-sia ini tidak hanya dilakukan oleh pria saja, kamu wanita pun banyak yang merokok. Mungkin awalnya mereka hanya mencoba saja, atau hanya anda jadikan sebagai gaya hidup.

Mungkin jika mereka tidak menjadikan merokok sebagai kebiasaan hal tersebut tidak terlalu mengganggu, tapi bagaimana jika hal tersebut menjadi sebaliknya dan bahkan sudah menjadi kebutuhan. Jangankan berpikir untuk berhenti, memikirkannya saja mulut mulai terasa asam. lalu bagaimana caranya untuk bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum kita menjadi salah satu korban akibat merokok. Ada 5 cara berhenti merokok diantaranya sebagai berikut :

1. Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok,

setiap orang mempunyai beberapa alas an mengapa dia harus berhenti merokok, tulis alas an anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang baik.

2. Banyak minum air putih

minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi dengan air.

3. Berolahraga teratur

luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkinan besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.olahraga bisa berbentuk renang atau lari pagi dan lain lain.

4. Fokus dan lawan keinginan merokok

bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.

5.Berikan diri anda reward dan Punishment

bila anda berhasil berikan diri anda penghargaan dengan sesuatu yang amat sangat anda inginkan, tapi jika sebaliknya maka anda akan membri hukuman bagi diri anda dengan arti yang positif
Inilah 5 cara berhenti merokok. Keputusan untuk berhenti merokok pada awalnya pasti akan sulit, tapi anda harus tetap focus agar tujuan anda tercapai dan menjadi seseorang yang lebih sehat tanpa rokok. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.